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鈴鹿回生病院

広報誌

白菜とツナのマヨあえ|レシピ

レシピ

胡瓜の代わりに白菜を使って簡単シャキシャキサラダの出来上がり。
カロリーが気になる場合はカロリーカットのものを御利用下さい。

栄養成分

1人当たりの栄養成分

エネルギー     80Kcal
たん白質      3.9g
脂質      6g
塩分     0.3g

レシピ

材料 2人分

白菜  中2枚
人参 直径4cmを1cm
コーン缶 大さじ1
ツナ水煮 小1缶
マヨネーズ 小さじ4
青のり 適量

作り方

  1. 1、白菜の茎はみじん切り、葉は5mm幅の千切り、人参は2mm程度の千切りにする
  2. 2、①とコーン、ツナ、マヨネーズを混ぜ合わせ、器に盛り、青のりを好みで振りかけて出来上がり

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