1人当たりの栄養成分

エネルギー：135kcal　　　
たんぱく質：15.8g 　
炭水化物　：8ｇ
塩分　　　：1.1ｇ
食物繊維　：1.5ｇ

• 鶏もも肉（皮なし）　　　300ｇ
  キャベツ　　　　　　　　1/5玉
  玉ねぎ　　　　　　　　　小1個
  しょうが　　　　　　　　小1片
  にんにく　　　　　　　　1かけ
  コチュジャン　　　　　　小さじ2
  醤油　　　　　　　　　　大さじ1・小さじ1/3
  酒　　　　　　　　　　　大・小さじ1
  ごま油　　　　　　　　　小さじ1
  糸唐辛子、チーズ　　　　お好みで

1. 1、肉と野菜は食べやすい大きさに切っておくしょうがとにんにくは皮をむいてすりおろしておく。ポリ袋に肉とAを入れて味を染み込ませておく。
   2、油を熱したフライパン（ホットプレートでも可）に野菜と肉を並べて蓋をする。肉に火が通るまで蒸し焼きにする　
   3、お好みでチーズ、糸唐辛子をトッピングして完成