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鈴鹿回生病院

広報誌

たまねぎとわかめのナムル|レシピ

レシピ

栄養成分

エネルギー 45kcal
たんぱく質 1.4g
脂質    2.4g
塩分    0.4g
カリウム  150mg

レシピ

<4人分>

  たまねぎ 1個(200g程度)
  乾燥わかめ 4g
A 鶏がらスープの素 小1/2
こいくちしょうゆ 小1/2
ごま油 小1
  いりごま 小1
  花かつお 少々

作り方

      1. 1、たまねぎはスライスし、水にさらして水気をとっておく。
      2. 2、わかめは水で戻し、軽く茹でておく。
      3. 3、ボウルにAを入れてよく混ぜ、①②を入れる。
      4. 4、器に盛り付け、ごま・花かつおをふる。

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