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鈴鹿回生病院

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チンゲン菜のクリームうま煮｜レシピ

レシピ

栄養成分（1人分）

エネルギー　　106kcal
たんぱく質　　4.9g
脂質　　　　　5.8g
塩分　　　　　1.1g
食物繊維　　　1.2g
カルシウム 　　190mg

レシピ

＜2人分＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　チンゲン菜　　2株
　ベーコン　　　20ｇ
　にんにく　　　1/2片
　牛乳　 　　　　160ｃｃ
　中華だし　　　1.2ｇ
　片栗粉　　 　　小さじ1
　食塩　　 　　 　0.5ｇ
　

作り方

                    1. 1、チンゲン菜を1.5ｃｍ角のざく切りにし、茹でる
                    2. 2、鍋でベーコンを炒め、①を入れて牛乳、中華だし、食塩を入れる
                    3. 3、水溶き片栗粉でとじる

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