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鈴鹿回生病院

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揚げ出し豆腐もどき|レシピ

レシピ

栄養成分 (1人分)

エネルギー  118Kcal
たんぱく質  7.6g 
脂質     5.4g
食物繊維   1.8g
塩分     1.2g

レシピ

材料 (4人分)

 絹ごし豆腐 1丁 (400g程度)
 ほうれん草    1束
 にんじん     1/2本

 天かす      20g
 ねぎ       少々
 

作り方

  1. 1、ほうれん草は茹でて2cm程度に切っておく。
  2. 2、にんじんは食べやすい大きさに切り、茹でておく。
  3. 3、豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて電子レンジ(600W)で1~2分温めておく。
  4. 4、鍋にAを入れてひと煮立ちさせる。
  5. 5、器に豆腐、ほうれん草、にんじんを盛りつけ、4をかけて天かすとねぎを散らして出来上がり。

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    休診日土・日・祝日

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